Женские витамины: какой состав выбрать
Витамины – это вещества, необходимые для жизни и правильного развития. Их богатым источником является разнообразное питание. К сожалению, часто бывает так, что даже при разнообразном меню мы не в состоянии обеспечить достаточное поступление витаминов. Тогда стоит обратиться за добавками. Нужно отметить, что если вас интересуют витамины для женщины, то рекомендуем посетить сайт — https://creatine.in.ua/vitaminy/vitaminy-dlya-zhenshin/.
Спрос на отдельные витамины варьируется в зависимости от возраста или индивидуальных потребностей. Молодые женщины в период менструации и планирующие забеременеть нуждаются в различных витаминах, как и другие зрелые женщины, вступающие в менопаузу.
Витамин С и женское здоровье
Витамин С укрепляет иммунную систему организма и обладает антиоксидантными свойствами. Снижает уровень стресса, способствует заживлению ран и защищает от простуды. Кроме того, он участвует в выработке коллагена, отвечающего за эластичность кожи. Это важная информация, особенно для зрелых женщин, которые хотят бороться с морщинами.
Витамин С можно найти в основном в: перце, петрушке, укропе, капусте, шпинате, луке, плодах розы, черной смородине, брюссельской капусте, клубнике и белокочанной капусте.
Витамин А в женском рационе
Витамин А — лучшее оружие в борьбе со свободными радикалами, ускоряющими процесс старения. Кроме того, он отвечает за правильное функционирование органа зрения. Защищает от куриной слепоты или катаракты, от которых женщины страдают гораздо чаще, чем мужчины. Кроме того, он ухаживает за слизистой оболочкой полости рта, пищеварительного тракта и легких, поддерживает иммунную систему в борьбе с заболеваниями верхних дыхательных путей.
Лучшими источниками витамина А являются: яичные желтки, печень (предпочтительно птицы), сливки, морковь, перец и помидоры.
Витамин Е — добавки для женщин
Витамин Е защищает организм от свободных радикалов и поддерживает нормальное функционирование иммунной системы. Многочисленные исследования показывают, что витамин Е может защитить от рака и сердечно-сосудистых заболеваний. Ингибирует окисление липидов, тем самым уменьшая агрегацию тромбоцитов, что, в свою очередь, снижает риск развития атеросклероза.
http://tvoi-noski.ru/kosmetichka-kakoj-ona-dolzhna-byt-chto-dolzhna-vmeshhat-v-sebya/