Занятия зумбой могут существенно повысить качество жизни – исследование

Зумба, объединяющая танец и фитнес, сегодня очень популярна среди тех, кто желает похудеть. Теперь же сотрудники University of Granada установили, что занятия Зумбой три раза в неделю помогают улучшить настроение и повысить качество жизни. Более того, положительный эффект после этих занятий может сохраняться в течение двух месяцев.

В ходе исследования 60 добровольцев с низким уровнем физической активности занимались Зумбой в течение пяти недель по часу в день. Эффект от занятий оценивался по ряду показателей: социальное, эмоциональное, физическое состояние, боли в теле, физическая работоспособность, уровень энергии, психическое здоровье и общее состояние.

В целом занятия повысили качество жизни добровольцев, особенно заметно было их влияние на эмоциональное состояние людей. Интересно, что даже после окончания эксперимента люди чувствовали себя лучше, чем изначально. Сейчас ученые проводят 16-недельный эксперимент с Зумбой, чтобы посмотреть, как более длительные занятия отражаются на самочувствии людей.