Прокачать сон и сбросить стресс: полезные свойства обычной физкультуры

Занятия спортом могут благотворно влиять не только на фигуру, уверены эксперты

Во время физических упражнений мы отвлекаемся от проблем и снижаем уровень стресса, получаем удовольствие благодаря эндорфинам, получаем заряд бодрости на целый день.

Физическая активность способна даже нормализовать режим сна. Благодаря ей мы быстрее засыпаем и спим более глубоко и качественно, чем обычно

Чтобы ощутить на себе все положительные эффекты спорта, достаточно 45 минут ежедневных упражнений.