Плюсы и минусы белковой диеты

Везде только и слышно, белковые диеты, белковые диеты – лучший способ похудеть. Данный вид диеты на сегодняшний день пользуется просто бешеной популярностью. И это не удивительно, ведь белковая диета – это одна из немногих диет, в которой позволено потреблять белковые продукты в неограниченном количестве. То есть можно сколько угодно употреблять яйца, рыбу, постное мясо и не очень жирный творог. Но, нельзя есть продукты, содержащие большое количество углевода.

Все самые основные принципы белковой диеты предельно просты. Не ешьте сладкое, мучное и все, что содержит углеводы, ешьте белковые продукты. С первого взгляда просто идеальная диета – ешь белка сколько хочешь и при этом худей. Но, так ли это? Давайте разберемся!

Я предлагаю разобрать не меню диеты, так как про нее пишут чуть – ли не в каждом модном журнале, а именно ее плюсы и минусы.

Плюсы белковой диеты

Самый большой плюс диеты в том, что она действительно позволяет похудеть, не голодая и не отказывая себе в пище. Хотите есть? Ешьте, но только белковые продукты. И, если вы на обед съели хороший кусочек рыбы, то есть не захотите вплоть до самого позднего ужина. А все потому, что белки перевариваются в организме достаточно длительное время и вследствие этого чувства голода вы не испытываете.

Ваше меню будет очень разнообразно. Казалось бы основные продукты – мясо, рыба, яйца и творог. Но, только представьте какое количество разнообразных вкусных и полезных блюд можно из них приготовить, даже не смотря на то, что есть можно только белки. Плюс к тому, на переваривание одного куса мяса тратится намного больше калорий. Чем на переваривание одной шоколадки. То есть едите все что нравится и худеете.

Также, после того, как вы пройдете «курс» белковой диеты, вы не начнете стремительно набирать вес. Естественно, при условии. Что после диеты вы не станете баловаться тортами, конфетами, шоколадом и прочими вкусными, но очень неполезными для фигуры мелочами.

Минусы белковой диеты

Как и у любого явления у белковой диеты есть и свои минусы. И главным из них является то, что белковая диеты является какой – никакой, а диетой и не сбалансированной программой питания, то есть худеть то вы худеете, а полезных витаминов, например из пищи, богатой углеродами организм не получает. А это достаточно плохо может сказаться на организме, пострадают волосы, кожа, может нарушиться режим сна.

Если слишком увлекаться белковой диетой, то можно нарушить работу почек. Так как чем больше в организме белка, тем больше работают почки и организм теряет жидкость. Так что если решили похудеть с помощью этой диеты, не увлекайтесь, и сидите на ней не более 2 недель.

В общем, для того, чтобы похудеть белковая диета подходит достаточно неплохо, но если ею слишком увлекаться, можно получить негативные последствия.