Отказ от телефонных уведомлений положительно сказывается на психике

Oтключение телефонных уведомлений на короткое время может оказаться полезным для здоровья. К такому выводу пришли ученые из университета Карнеги-Меллона совместно с испанской телекоммуникационной компанией Telefónica.

Как сообщает Qartz, в ходе эксперимента в 2015 году ученые попытались найти 30 человек, которые бы могли заблокировать сообщения на своем смартфоне на неделю, но желающих не оказалось. Удалось договориться об их отключении только на сутки.

Наблюдение показало, что участники эксперимента, с одной стороны, меньше отвлекались и были более продуктивными. Но некоторые из них без уведомлений чувствовали себя изолированными и из-за этого более обеспокоенными. Отмечается, однако, что такая тревога не перерастала в длительный стресс.

Две трети участников заявляли, что по окончании эксперимента станут избирательнее подходить к вопросу всплывающих сообщений и изменят настройки. Они отмечали, что опыт им понравился.

Спустя два года ученые обратились к тем же респондентам и обнаружили, что участники опыта не смогли полностью избавиться от уведомлений на мобильном, зато некоторые из них действительно стали разборчивее в этом вопросе.

Исследование не было опубликовано в рецензируемом журнале, а число участников эксперимента было очень маленьким. «Но ключевая идея — отключение уведомлений может быть психологически выгодным, что должно послужить напоминанием тем, кто привык к жужжанию в кармане», — заключает Qartz.