Отдай, это мое! 8 способов преодолеть ревность

Вы сидите в кафе, он спрашивает что-то у официантки — и вдруг вы чувствуете, как изнутри поднимается тягучая волна и захлестывает вас с головой… Не поздравляем: вы ревнуете. Как уменьшить влияние этого неприятного чувства?

/EduLeite

1. Осознайте момент, когда она вас захлестывает

Часто в эти минуты люди начинают говорить ерунду или пассивно-агрессивные вещи, а не о том, что их на самом деле беспокоит (например, «ты же мог это сделать»). Если вы можете понять, что «сейчас ревнуете, потому что он разговаривал с какой-то женщиной в баре и это вас взбесило», это отличный первый шаг.

2. Посмотрите на ваши отношения со стороны

Если бы вы были на месте своей подруги и узнали об этой ситуации, как бы отреагировала? Были бы удивлена или все нормально? Иногда полезно дистанцироваться от отношений и посмотреть на ситуацию со стороны, чтобы организм не выдал какую-нибудь неприятную психосоматическую реакцию.

3. Оцените, насколько хороши отношения

Итак, вы видите, что он флиртует со своей подругой. Хорошо. Но помните, что вы с ним объединены достаточно долгой историей, включающей в себя эпизоды с отсутствием одежды. Флиртуют почти все, порой даже не замечая этого, особенно если не выспались или не знают, чем себя занять.

4. Ревность не означает, что действительно что-то произошло

Вспомните, сколько раз вы переживали из-за того, что может случиться, да так сильно, будто это случилось на самом деле. И ваши подозрения насчет него и той девицы вовсе не означают, что он с ней спит, купил кольцо, а с вами порвет сегодня после ужина. Если у вас нет доказательств, лучше не думайте об этом. А если сильно страдаете, поговорите с ним без обиняков. Он может стушеваться или поднять вас на смех, но в любом случае вы прекратите выдумывать и начнете действовать.

5. Подумайте, какова истинная причина вашей ревности

Иногда мы ревнуем партнеров только потому, что они нас чем-то обидели раньше. Может, он забыл о вашей годовщине, не поддержал в трудную минуту, но тогда вы ничего не сказали.

6. Признайте, что ревнуете, и не реагируйте сразу

Вам необязательно бить первого попавшегося соседа по барной стойке, чтобы выплеснуть агрессию. Вы можете понять, что злитесь, и чувствовать, как злость уходит. Так же и с ревностью.

7. Покопайтесь в прошлом

Почему вы его подозреваете? Может, предыдущий бойфренд изменял вам, отец изменял матери, но сейчас-то другая ситуация (будем надеяться). Ваш нынешний мужчина не имеет отношения к прошлому.

8. Поверьте, что он вас любит

Люди ревнуют, потому что начинают думать, будто они нелюбимы и партнер мог бы проявлять свои чувства более часто. И перестаньте уже сравнивать себя с той случайной девушкой в кафе, у которой он спросил, который час.