Очищение организма для похудения

Каждая женщина хочет оставаться привлекательной и стройной, независимо от своего возраста.

Известно, что современный образ жизни порой негативно сказывается на здоровье.

Быстрые перекусы, фаст-фуды – все это «засоряет» организм, что приводит к образованию лишнего веса. Чтобы решить проблему, к вопросу нужно подойти правильно.

Очищение организма для похудения – это очень важный шаг.

Методов есть несколько, каждый подбирает наиболее подходящий для себя.

Зачем нужно очищение организма для похудения, основные преимущества

Перед тем, как начать следовать какой-либо диете, себя необходимо тщательно подготовить. Очищение организма для похудения позволит нормализовать обменные процессы ЖКТ, решить проблему со стулом и пищеварением. Получается, что после такой «чистки» и диета будет легче переноситься, даст лучший результаты.

Преимущества очищения организма для похудения

1. При выведении лишних токсинов и шлаков улучшает общее состояние человека. Пропадает усталость, боли в голове, ощущается легкость.

2. Уходит лишний вес.

3. Нормализуются пищеварительные процессы.

4. Нормализуется работа всех органов ЖКТ.

5. Методы «чистки» способствуют омоложению организма. Когда все лишнее своевременно выводится, замедляется процесс старения клеток.

Очищение организма для похудения: выведение лишней жидкости

Когда в организме скапливается вода – это очень плохо. Чаще всего такое происходит при наличии проблем с гормонами, при заболеваниях почек или при излишнем употреблении соли. Если человек решил похудеть, ему нужно первым делом вывести всю лишнюю жидкость.

Очищение организма для похудения очень важно. Избавиться от избытка жидкости можно несколькими способами. Есть аптечные мочегонные препараты, но стоят они дорого и имеют много противопоказаний. Лучше всего использовать травы и продукты, дающие тот же эффект.

• хвощ полевой;

• березовые почки;

• можжевельник;

• фенхель (плоды).

Лучше заваривать их не отдельно, а все вместе – травы усилят действие друг друга и дадут лучший результат.

Мочегонным эффектом обладают следующие продукты:

• огурцы;

• арбуз;

• свекла;

• помидоры;

• цитрусы.

Так же будет полезно употреблять напитки на основе имбиря, лимона и зеленого чая. Они не только выведут лишнюю жидкость, но и благоприятно скажутся на обмене веществ.

1. Корень имбиря (1 кусочек) залить водой (1 литр) и довести до кипения. Затем нужно дать средству настояться не менее, чем 2-3 часа. После этого в получившийся напиток добавляется свежий лимонный сок (из 2-ух плодов). Мочегонное очищающее средство пьется 3 раза в день по 250 мл до основного приема пищи.

2. Натощак рекомендуется пить лимонную воду. На 1 стакан добавляется сок половины плода. Употребить утром рекомендуется около 200 мл средства. Кушать разрешается через 1 час.

Очищение кишечника

Регулярный стул – очень важный шаг на пути к нормализации веса. Как добиться желаемого? Нужно хорошо почистить кишечник, для этого в рацион добавляются продукты, содержащие в себе много клетчатки.

1. В очищении кишечника для похудения и нормализации стула могут помочь сухофрукты. Для этого нужно купить смесь, в которой есть курага, чернослив, изюм, яблоки. Все перекручивается в мясорубке, пока не получится консистенция, близкая к муке. Туда же добавляется мед. Слишком много нельзя, сухофрукты не должны в нем плавать. Все перемешивается. Полученное средство употребляется 2 раза в день (утром и перед сном) по 1 столовой ложке в течение недели.

2. Так же отлично очищают кишечник отруби. В их составе очень много полезного – и клетчатка, и витамины, и другие питательные вещества. К тому же, отруби дарят чувство сытости и не позволять съесть лишнего. Примерная доза на день – 70 грамм. Отруби можно добавлять в кефир, воду, йогурты, молоко.

Очищение организма для похудения: эффективная диета

Самая быстрая и безопасная диета – это гречневая. У нее очень много преимуществ.

1. Очищает организм, при этом позволяет избавиться от лишнего веса.

2. Дарит чувство насыщения.

3. Богата питательными веществами, важными для организма.

4. Снижает уровень холестерина в крови и нормализует артериальное давление.

5. Гречка обладает омолаживающими свойствами. Ее употребление благоприятно сказывается на состоянии волос, ногтей и кожи.

Очищение организма для похудения при помощи гречки – это одна из самых популярных методик. Основной принцип диеты заключается в том, что на протяжении определенного количества времени разрешается кушать только крупу, но готовить ее нужно по особому рецепту.

Крупу нужно с вечера запарить кипятком в кастрюльке, чтобы за ночь она хорошо настоялась, и зерна впитали в себя всю влагу. Очень важно не добавлять в блюдо приправы, особенно соль. Чтобы немного улучшить вкусовые качества можно смешивать гречку с кефиром 1% употреблять ее в таком виде.

Диеты можно придерживаться не дольше, чем 2 недели. Это оптимальный срок, который легко будет выдержать. За этот период можно избавиться от 5-10 кг (все зависит от индивидуальных показателей веса) и полностью очистить свой организм от токсинов, шлаков, солей тяжелых металлов.

Другие методы очищения организма

Методов очищения организма для похудения существует действительно очень много. Если перечисленные выше варианты не подходят, можно рассмотреть и другие.

1. Сорбенты. Использовать активированный уголь для очищения организма допустимо, но в умеренном количестве. Данный сорбент «притягивает» все вредные вещества, которые «живут» в пищеварительном тракте и вместе с калом вытягивает их наружу. Принимать активированный уголь разрешается не дольше, чем 5 дней, иначе организму начнет не хватать питательных компонентов. В результате – слабость, тошнота, головокружения и проблемы со сном.

2. Кефир – это не только вкусный и полезный напиток. Было доказано, что он прекрасно справляется с очищением организма. Кефир выводит влагу и нормализует работу кишечника. Рецепт очищения на его основе невероятно прост. Нужно купить 1, 5-2 литра кефира и пить его в течение дня. Любые другие продукты запрещены, иначе результата не будет. Преимущества употребления кефира заключается в том, что напиток обволакивает желудок, притупляет чувство голода. Выдержать 1 день голодания не составит труда. Пить кефир разрешено в любом количестве. Такой разгрузочный день рекомендуется устраивать в целях профилактики 1 раз в неделю.

3. Травяные сборы. Для нормализации пищеварения и очищения организма рекомендуется пить сбор из следующих трав: ромашка, тысячелистник, бессмертник. Данные растения обладают желчегонным эффектом. Когда лишняя желчь выводится, нормализуется перистальтика кишечника и работа всех органов ЖКТ. Пить отвар на основе травяного сбора нужно 3 раза в день по 300 мл, желательно перед едой. Курс очищения – 1 неделя, после этого обязательно делается перерыв на месяц.

Очищение организма для похудения: основные принципы и правила

Перед тем, как начать очищать свой организм одним из перечисленных выше способов, необходимо ознакомиться с важными правилами. Независимо от выбранной методики принципы остаются теми же.

Правила очищения организма для похудения

1. Обязательное соблюдение водного баланса. Если организму не хватает жидкости, внутренние органы не будут нормально работать. Для нормализации пищеварения и обмена веществ человеку в сутки необходимо употреблять 1, 5 литра чистой негазированной воды.

2. Соль – главный враг тех, кто хочет избавиться от лишнего веса, поэтому ее категорически запрещено добавлять в любые блюда.

3. Категорически запрещено употреблять алкогольные напитки. Они высококалорийны, пробуждают аппетит и способствуют отложению токсинов на органах ЖКТ.

4. Спорт – это полезно. Нужно приучить себя уделять время утренней зарядке – хотя бы 20-30 минут.

5. Чтобы во время чистки организма не чувствовать недомоганий, можно параллельно пить поливитаминные комплексы.

Важно понять, что очищение организма для похудения – это лишь первый шаг. Сорбенты, травяные сборы, диеты лишь помогают вывести токсины, шлаки и лишнюю воду. Если после всего этого человек продолжит неправильно питаться и забросит занятия спортом, все килограммы вернутся.