Никаких диет и упражнений: ученые озвучили эффективный способ сбросить вес

Ученые считают, что четкий режим дня позволяет человеку сжигать больше калорий, не прибегая к диетам и упражнениям.

Специалисты медицинской школы в Гарварде провели исследование, участниками которого стала небольшая группа добровольцев. Каждый из них на протяжении месяца жил в стенах лаборатории, не прибегая при этом ни к какой физической нагрузке.

Кроме того, в помещении, отведенном для участников эксперимента, отсутствовали окна и часы. Это способствовало потере понимания времени суток. Вместе с тем, диетологи каждый день изменяли режим группы, отодвигая время ухода ко сну на четыре часа.

Оказалось, трата энергии организмом человека, находящегося в состоянии покоя, зависит от циркадных ритмов. Ученые отмечают, что в случае совпадения биологического и фактического вечера, человек сжигает каждый час гораздо больше жира. Причем, это не зависит от получаемых калорий и усилий.