Нехватка сна увеличивает объем талии на 3 см

Нехватка сна может быть причиной прибавки веса, утверждают ученые из Университета Лидса. Они выяснили, что у людей, уделяющих сну 6 часов в день, талия на несколько сантиметров шире, чем у тех, кто спит 9 часов.

Результаты данного исследования стали еще одним подтверждением того, что нехватка сна способствует развитию метаболических расстройств, включая диабет. В наблюдениях британских ученых приняли участие 1615 взрослых человек, которые сообщали о том, сколько часов они спят ночью и какое количество пищи употребляют. Ученые оценивали и другие индикаторы метаболического здоровья вроде артериального давления, уровня глюкозы и холестерина в крови, а также функции щитовидной железы. Регулярно фиксировался вес и объем талии.

Наблюдения показали, что у тех, кто спал 6 или менее часов, талия была на 3 см больше по сравнению с теми, кто спал 9 часов. Кроме того, непродолжительный сон был связан со снижением уровня «хорошего» холестерина, который помогает удалять жир из организма и защищать от таких проблем, как сердечно-сосудистые заболевания.

Авторы исследования подчеркивают, что количество людей с ожирением с 1980 года в мире увеличилось более чем в два раза. Ожирение вносит свой вклад в развитие многих заболеваний, таких как диабет второго типа. Вот почему понимание того, по каким причинам люди прибавляют в весе, имеет критически важное значение для здоровья населения нашей планеты, отмечают ученые.