Недосып приводит к ожирению: результат исследования американских ученых

В эксперименте приняли участие более 177 тысяч детей в возрасте от восьми до 17 лет.

Ученые Ратгерского университета США выяснили, если дети спят меньше положенных для ночного отдыха часов, то это приводит к появлению нездоровых привычек в питании и, как следствие, к ожирению. Выводы исследователей опубликовал портал Medical Xpress.

Ученые изучили привычки свыше 177 тысяч детей в возрасте от восьми до 17 лет. Исследователей интересовали продолжительность сна, питание и уровень физической активности участников эксперимента. При этом выяснилось, что детям до 12 лет необходимо спать, чтобы высыпаться не менее девяти часов в сутки. Подросткам старше 12 лет — не менее восьми часов.

Если продолжительность сна оказывалась менее необходимого времени, то дети начинали активно отказываться от полезных продуктов, предпочитая фастфуд и сладости. Кроме того, недосып сказывался и на физической активности. Плохо отдохнувшие за ночь дети старались меньше двигаться, чаще отдавали предпочтение занятиям, требующим небольшой подвижности. КВ результате нездоровые привычки постепенно приводили к ожирению.

Ранее Пятый канал сообщал, что работающие россияне в среднем не высыпаются четыре дня в неделю.