Начните заниматься йогой немедленно

Йога является древней практикой с происхождением, насчитывающим тысячу лет в Индии. Она предназначена, чтобы помочь достичь более позитивного взгляда на жизнь и целенаправленное, постоянное чувство спокойствия и мира. Слово «йога» само по себе означает «союз с божественным». Однако многие люди отбрасывают духовность и направленность йоги и думают об этом, как о группе спортивных людей, положивших свои ноги за головы и свернувшихся в потрясающие позиции.

Хотя это, конечно, происходит, но только после нескольких лет тщательных растяжек и практики. Йога может предложить больше, чем гибкость и сильное тело. Люди всех форм, размеров, возрастов и способностей могут адаптировать йогу под свои индивидуальные вкусы и потребности. А также все могут развлечься в vulkanplatinum.

Пересмотрите свои приоритеты

Это не имеет значения, если вы не можете коснуться пальцев ног. Многие йогины никогда не касались своих пальцев. Это не имеет значения, если вы не гибкие, если вы не сильные. Все начинается с чего-то. Большинство людей, которые регулярно практикуют йогу, начали именно там, где вы будете — с самого начала. Они не танцоры, не гимнасты. Они просто люди, которые хотят попробовать. Они хотели контролировать свое дыхание и найти даже несколько моментов мира в этой сумасшедшей жизни.

Независимо от вашего возраста, ваших физических возможностей, вашего текущего веса или вашей цели, вы должны заниматься йогой. Если вы занимаетесь йогой хотя бы один раз в неделю, проводя пять минут в медитации каждое утро, или делать что-то больше, ваше тело и ум скажут вам спасибо:

• меньше беспокойства и лучшее настроение. Исследования обнаружили, что занятия йогой только три раза в неделю повышают уровни химических веществ в мозге, которые помогают бороться с тревогой и депрессией;
• меньше стресса. Долгосрочная йога может помочь вам оправиться со стрессовыми событиями еще быстрее;
• улучшение контроля над заболеваниями, пострадавшим от стресса. Йога может быть эффективным методом восстановления при лечении последствий, связанных со стрессом психологических и медицинских условий, таких как депрессия, тревога, высокое кровяное давление и болезни сердца;
• более эффективное управление ревматоидным артритом. Пациенты, страдающие ревматоидным артритом, замечают значительное улучшение качества их жизни после начала несложной практики йоги;
• лучший баланс. После инсульта и инфаркта йога может действительно улучшить баланс, уменьшить страх повтора заболеваний, а также улучшить качество жизни;
• меньше боли в спине. Боль в спине влияет на миллионы людей, и это йога рекомендуется как способ, чтобы облегчить боль и растяжки мышц. После шести месяцев йоги, те, кто страдает от боли в пояснице, замечают значительно меньше болей, апатии и депрессии. 12 недель йоги имеют больший эффект, чем стандартное медицинское обслуживание для тех, кто страдал хроническими или повторяющимися болями в спине.

Независимо от вас беспокоит, йога может помочь. Наука связывает йогу с улучшением симптомов болезни Паркинсона, синдром запястного канала, рассеянного склероза, мигрени, и многого другого.

Йога также связана с улучшением:

• пониженного кровяного давления;
• психического спокойствия;
• снижения стресса;
• повышенной прочности;
• большой гибкости;
• обезболивания и профилактики;
• контроля дыхания;
• болей после тренировки;
• уверенности в себе.