Лишение сна: учёные назвали негативные последствия для организма

Учёный из некоммерческой организации American Board of Sleep Medicine, которая специализируется на изучении сна, рассказал о последствиях для организма недосыпа или лишения сна.

Как пишет издание Planet Today, отсутствие сна сулит для человеческого организма большие проблемы. Сообщается, что люди часто жертвуют своим сном ради достижения целей и выполнения различных дел. Однако они не подозревают, какой вред наносят организму.

В первую очередь, происходит нарушение обмена веществ, из-за чего человек начинает набирать вес. Лишение сна приводит к изменению гормональных процессов, отвечающих за чувство голода и аппетит.

Во-вторых, сокращение сна приводит к преждевременному старению. Вряд ли кто-то хочет выглядеть и чувствовать себя старше. Во время сна тело проводит восстановительные работы в организме. Не высыпаясь, вы рискуете потерять этот шанс естественного омолажения.

В-третьих, недосып приводит к проблемам на работе. Зафиксировано, что водители, спавшие менее 4-х часов в сутки, чаще превышали скорость. Также на рабочем месте не выспавшийся человек подвергнут большей вероятности получить производственную травму.

Напомним, что здоровый сон усиливает работу иммунной системы, которая ускоряет заживление ран и все формы выздоровления от болезней и травм.