Как взять под контроль время

Time management — понятие, которое дословно можно перевести как «управление временем». Время — самый главный и невосполнимый ресурс, который следует использовать эффективно, чтобы не чувствовать, что жизнь уходит сквозь пальцы.

У большинства людей постоянно возникает чувство, что они ничего не успевают и крутятся, словно белка в колесе, не отдыхая, но при этом перенося множество дел на следующий день. Чтобы понять, в какую «воронку» утекают минуты и часы, нужно проанализировать свой день, лучше сделать это на бумаге. Типичные «черные дыры» нашего времени — социальные сети, которые засасывают, при этом не принося никакой пользы, а иногда способствуя накоплению чувства тревоги и раздражения, эмоциональной усталости. Вторая причина временных потерь — отсутствие плана, списка дел. Вот вы пришли с работы, сели в кресло и просто не знаете, что делать дальше, вы устали и хотите немного расслабиться, полчаса посидеть в тишине, но вот полчаса превращаются в час, полтора, скоро нужно ложиться спать и тут оказывается, что нужно сделать еще очень много чего, в итоге недосып и хроническая усталость.

Как стать хозяином своего времени

Если вы хотите управлять своим временем и стать хозяином положения, попробуйте придерживаться нескольких правил:

• нужен список дел, этот список должен быть разделен на три категории — дела, обязательные к выполнению, среднесрочные задачи, которые очень желательно выполнить, но при исключительных условиях можно перенести на завтрашний день и дела, которые можно выполнить, если останется время и силы;
• желательно, чтобы напротив каждой задачи стояло время выполнения;
• в конце дня проверьте, насколько смогли придерживаться своего плана — все ли задачи выполнены. Если смогли выполнить «программу минимум», день прошел не зря;
• постарайтесь придерживаться определенного режима, ложась вовремя спать и вставая по первому будильнику;
• если вы сидите перед монитором и не можете начать работу, поставьте будильник на полчаса — эти полчаса вы должны работать не отрываясь, сосредоточенно и продуктивно, потом вы сможете позволить себе десятиминутный перерыв, так можно организовать множество циклов;
• рационально используйте время в будние дни, чтобы на выходных полноценно отдыхать.

Это лишь несколько простых советов, в интернете и печатной литературе вы найдете огромное количество теорий и методик, которые помогут эффективней относиться к времени. Есть специальные приложения на мобильный телефон, которые помогают взять под контроль собственную жизнь.

Если вы что-то не успеваете из-за нехватки сил и плохого самочувствия, не корите себя. Почитайте теорию «12 ложек», которую разработала девушка с системной красной волчанкой, которая не имела достаточно энергии, чтобы делать все, что хочет. Эта теория о том, как успевать максимум при ограниченных ресурсах. Суть одна — выделить самое главное и не размениваться на второстепенное. Но для этого нужно проанализировать собственную жизнь.