Как сильно не поправиться во время беременности

Беременность — один из счастливейших моментов в жизни женщины. Набор веса в этот период — нормальное явление, только если это не лишний вес.

Будучи беременной, женщина часто позволяет себе слабости в отношении еды. Начинает есть то, в чем отказывала себе в другое время. К тому же, родственники и знакомые твердят, что нужно есть за двоих. Эти люди не осведомлены, что много есть в данный период может быть даже вредно и опасно для будущей мамы.

В то время, женщина носит свободную одежду и совершенно не замечает, как быстро она набирает лишние килограммы.

Как же поступать в период беременности? Что можно есть?

Первое и основное — нужно есть тогда, когда вы действительно голодны и организм этого требует. Нельзя есть много, потому что вас теперь двое. Этим вы не сделаете лучше ни себе ни ребенку.

Спросите у консультирующего вас врача, какая прибавка в весе за месяц допустима для вас, и в дальнейшем следите за собой. Старайтесь не есть жирное и мучное, не пейте сладкие газированные напитки. Ни в коем случае не садитесь на диеты. Просто регулируйте свой рацион и выбирайте правильные продукты.

Делайте все зависящее от вас, чтобы не набрать лишнее за беременность, ведь сбрасывать потом этот вес будет очень сложно.