Как работать за компьютером, чтобы не уставать
Как много сказано о том, что сидячая работа вредна для здоровья, поэтому все чаще в офисах ведущих компаний работают физкульт паузы. Офисным работникам знакомо чувство, когда неожиданно заболело под лопаткой или правая рука похолодела и немеет. И таких симптом может быть много, поэтому нужно просто знать, как правильно работать, чтобы не уставать.
Купить б\у ноутбук в магазине недостаточно – нужно научиться правильно работать с ним
С появлением «тач-скринов», ученые стали бить тревогу по поводу новой болезни, дав ей название Affenhand, что значит «рука гориллы». В этом случае происходит расстройство кровотока и нервных окончаний в руке, находящейся длительное время навесу. Но еще никто не отказался от компьютера, и большинство пользователей продолжают посещать магазин б/у ноутбуков в интернете и делают выгодные покупки на сайте https://hottrader.top/.
Чтобы не возникали эти недуги, первым делом, рекомендуется правильно организовать рабочее место и пространство.
- Место – это зона, где стоит рабочий инструмент, и не обязательно компьютер, может быть швейная машинка, школьная тетрадь или листы для рисования.
- Пространство – это среда, где есть возможность мыслить плодотворно и креативно. Чем шире среда, тем свободнее мысли.
Век переносных компьютеров позволяет работать не только в офисе, но и на море, в кафе, библиотеке. Это большой плюс для работы и отдыха.
Сидим за столом правильно
Чтобы работа за столом была продуктивной и безболезненной, необходимо правильно выбрать стул. Его спинка должна соответствовать росту, сидящему на нем человека. Современные модели регулируются по высоте, поэтому нет проблем в том, чтобы сделать «свою» высоту. Самая удобная высота равняется длине голени человека, таким образом, ноги свободно упираются в пол, не несут никакой нагрузки. Рекомендуется оператором ПК постоянно регулировать высоту, чтобы переключать нагрузку на разные группы мышц.
Не имеет значения, будут стоять на столе стационарные компьютеры или ноутбуки Dell, важно чтобы монитор был на уровне глаз. Подобрать соответствующую модель можно здесь https://hottrader.top/productlist/dell/. Анатомическая спинка стула позволит держать тело в ровном положении, именно так и нужно сидеть за компьютером. Не рекомендуется закидывать ногу на ногу при работе за компьютером. Спину лучше откинуть на стул, чтобы снять напряжение с позвоночника, а руки нужно держать в согнутом положении, они не должны свисать. Правильное положение монитора – это 0 градусов в сторону окна, в таком случае не солнечные лики не будут мешать работать.