Как правильно загорать?
Середина лета – период отпусков и путешествий в жаркие страны. Все отлично – море, солнце, отличный загар. Кстати о загаре – а вы знаете, что отправляясь в жаркие страны из нашего сравнительно нетеплого российского климата вы подвергаетесь намного более интенсивному воздействию солнечных лучей, чем на родине. Что за бред, можете сказать вы, это же очевидно и все об этом знают. Да, знают, но тем не менее не умеют правильно загорать. А как правильно загорать? А об этом мы сейчас и поговорим.
Оптимальное с медицинской точки зрения время, когда можно загорать – это ранее утро, примерно до 10 – 12 часов или вечер, после 16 часов. Но, самые теплые солнечные лучи ведь днем, когда солнце высоко. Да, это так, но загорать под палящим солнцем — это –вредно и даже очень опасно для здоровья. Вы можете получить очень серьезные ожоги, даже не заметив этого. Так что загорать нужно в строго отведенные для этого часы или вообще использовать пециальный аппарат для загара maxi mist. А время между часами для загара лучше проводить в гостинице, так как даже находясь в тени, вы все – равно подвергаете свою кожу загару. Если так уж хочется под палящее солнце наденьте летний костюм, погуляйте и сходите на экскурсии.
Чтобы получить качественный загар нужно уметь принимать солнечные ванны. То есть, загорать нужно постепенно. Если вы сразу после приезда на море пойдете на пляж и заляжете на шезлонг принимать солнечные ванны, вы конечно получите желанный загар, но, уже через несколько дней этот самый «загар» благополучно отлетит вместе с вашей кожей, то есть вы попросту сгорите!
Самое главное, собираясь загорать, подберите правильное средство для загара. Сейчас их на рынке великое множество и выбрать подходящее не составит труда, нужно только знать, что именно вы выбираете. Средства для загара различаются степенью защиты – SPF и в зависимости от ваших физиологических особенностей вы должны выбрать свое средство для загара.
В зависимости от того, каков у вас уровень пигментации кожи, выделяется 4 фототипа личности, а уже к ним подбираются средства для загара.
Фототип I: Светлые волосы (рыжие) и светлые глаза (голубые, зеленые, небесного цвета и т.д.), цвет кожи –молочный.
Фототип II: Светлые волосы (рыжие), глаза серого или кариевые.
Фототип III: Темные или темно – русые волосы более – менее светлая кожа
Фототип IV Темные волосы и смуглая кожа
Теперь рассматриваем средства для каждого из цветотипов. Если вы обладатель первого цветотипа, то вам нужны средства с самой максимальной защитой, соответственно четвертого с самой минимальной защитой. Лучше даже, если у вас будет два средства с разными уровнями защиты. С высоким и низким. Средства с высоким уровнем защиты (SPF не менее 25) нужно использовать в первые дни загара, чтобы кожа адаптировалась к солнцу, средства для загара с низким уровнем защиты (SPF 10 и менее) нужно использовать, когда кожу уже привыкла к солнечным лучам и нормально их воспринимает.
Помните, что защитные средства действуют около 3 часов и когда их действие заканчивается, нужно покрыть кожу средством заново и, так как большинство средств для загара (даже самые качетсвенные) теряют свои защитные свойства, постарайтесь не купаться, так как загар может получиться очень неровным.