Как подтянуть кожу тела после похудения?
Проблема дряблой и отвисшей кожи возникает чаще всего при резком снижении веса, а также у людей среднего и старшего возраста даже при постепенном похудении из-за снижения эластичности кожи. Быстрая потеря веса приводит не только к косметическим дефектам кожи, но и более серьезным проблемам со здоровьем. Физиологически нормально сбрасывать не более 1 кг в неделю, и это оптимальный показатель при значительном отклонении веса от нормы! Если же вес не сильно больше нормы, то сбрасывать его рекомендуется еще более плавно. При стремительном похудении килограммы тают за счет подкожного жира и мышц. Потеря мышечной массы весьма опасна для организма — мышечный каркас слабеет, что отражается не только на коже, но и на внутренних органах. Кроме того, всякая строгая диета приводит к нехватке необходимых веществ, что также отражается на состоянии кожного покрова.
Если избежать проблем с кожей все же не удалось, то можно попробовать привести ее в порядок с помощью специального ухода.
В первую очередь следует восстановить мышечную ткань, которая подтянет за собой и кожу. Для этого в рацион необходимо ввести в достаточном количестве белок — это строительный материал для мышц. Для активации строительства нужна физическая нагрузка, например, силовые упражнения. Интенсивность и сложность упражнений подбирают в зависимости от подготовки и состояния здоровья, постепенно увеличивая темп.
Очень эффективен массаж, как ручной, так и аппаратный. Массажи выполняются с применением различных кремов, масел, скрабов, способствующих повышению эластичности и увлажненности кожи. Восстанавливается полноценное кровообращение, ускоряется обмен веществ, регенерация и кожа становится более здоровой и упругой.
Водные процедуры очень действенны в борьбе за красивую кожу. Например прием ванны с натуральными эфирными маслами (апельсиновое, масло розмарина, фенхеля, грейпфрута и имбиря) поможет подтянуть кожу. Плавание поможет укрепить мышцы и окажет массирующие воздействие на кожу. Гидромассаж повысит тонус и снимет напряжение, улучшит обмен веществ. Контрастный душ натренирует сосуды и улучшит питание кожи. Замечательный эффект дает баня с березовым или дубовым веником. После водных процедур разотрите тело жестким полотенцем и нанесите подтягивающий крем.
Многие косметические салоны предлагают обертывания с грязями, кремами и маслами для подтяжки и увлажнения кожи. Эти же процедуры можно проводить дома самостоятельно, но они носят скорее вспомогательный характер и как самостоятельное средство малоэффективны.
Сочетание описанных процедур поможет быстро улучшить состояние кожи, однако у них есть ряд противопоказаний. Так, интенсивный массаж не рекомендуется людям с варикозным расширением вен, контрастный душ и баня могут быть опасны для сердечников, а некоторые масла и кремы вызвать аллергию. Не стоит отчаиваться — всегда можно найти более подходящую для здоровья альтернативу и восстановить свою кожу.