Как питаться по дням во время Великого поста 2019: подробное меню 2 — 4 неделя, что можно и нельзя есть

«Подробное меню по неделям и дням в Великий пост, который продлится c 11 марта по 27 апреля 2019 года»

Великий пост на самом деле это настоящее искусство, поэтому его необходимо уметь держать. Во-первых, приучите себя ходить в церковь. Вы должны посещать святую обитель не только в период поста, но и на протяжении всей своей жизни. Если ранее вы не посещали церковь то пост может вам в этом помочь.

Пост заканчивается Пасхой, или Светлым Христовым Воскресением. Это главное событие церковного календаря, древнейший и самый важный христианский праздник, установленный в честь Воскресения Иисуса Христа.

У каждого свои причины начать поститься, но при этом все новички сталкиваются с одними и теми же проблемами. Часто люди не могут понять что можно делать, что можно есть и так далее. В этой статье мы подробно рассмотрим правила придерживания Великого поста.

Подготовить меню на 2  —  4 неделю Великого поста вам поможет следующая подсказка-календарь:

Вторая неделя с 18 по 24 марта

18 марта( понедельник) — Сырая пища без масла 19 марта( вторник) — Сырая пища без масла

20 марта( среда) — Сырая пища без масла 21 марта( четверг) — Вареная пища без масла 22 марта( пятница) — Сырая пища без масла 23 марта( суббота) — Вареная пища с маслом, вино 24 марта( воскресенье) — Вареная пища с маслом, вино

Третья неделя с 18 по 24 марта

25 марта( понедельник) — Сырая пища без масла 26 марта( вторник) — Сырая пища без масла 27 марта( среда) — Сырая пища без масла 28 марта( четверг) — Сырая пища без масла 29 марта( пятница) — Сырая пища без масла 30 марта( суббота) — Вареная пища с маслом, вино 31 марта( воскресенье) — Вареная пища с маслом, вино

Четвертая неделя с 18 по 24 марта

 1 апреля( понедельник)  2 апреля( вторник)  3 апреля( среда)  4 апреля( четверг)  5 апреля( пятница)  6 апреля( суббота)  7 апреля( воскресенье)

«Как же правильно придерживаться Великого поста»

В первую очередь церковь нужно посетить перед постом. Вы должны исповедоваться и попросить священника рассказать о том, как правильно придерживаться поста именно вам.

Конечно же в церковных учениях существуют предписания о том, как правильно придерживаться поста, но они были составлены для монахов. Мирскому человеку, а особенно новичку нет нужды отказываться от всего, чего лишают себя церковные служители.

Обратитесь к священнику за советом и он подскажет вам чем вы можете питаться и как должны себя вести. Ходить в церковь лучше по воскресеньям. Это поможет вам помнить для чего вы держите пост и вы сами не заметите, как полюбите слушать молитвы и проповеди.

«Что можно и что нельзя есть в пост»

Если вы новичок и раньше никогда не постились, тогда вам будет довольно сложно держать Великий пост. Дело в том, что Великий пост считается самым важным и самым строгим, поэтому в течение его есть дни, когда нужно полностью отказаться от еды. К примеру, первый и последний дни поста придется поголодать. Разрешается пить только воду, но в очень маленьких количествах.

Помните, что поститься запрещено детям, беременным и пожилым людям. Лучше отказаться от поста, если вы страдаете от каких-то заболеваний. Помните, что пост — это серьезный стресс для организма, потому что вы лишаете себя нормальной, привычной вам пищи. Чтобы пост не привел к серьезным осложнением, необходимо постоянно заботиться о своем питании и пытаться максимально разнообразить пищу.

Разрешается есть каши на воде — они станут основой вашего рациона. Старайтесь есть разные каши, чтобы не привести себя к авитаминозу и истощению. Обязательно употребляйте овощи и фрукты. Их можно варить, запекать и готовить на пару. Обязательно употребляйте свежие соки и старайтесь есть побольше бобовых.

Дело в том, что в период поста придется отказаться от мяса, молочных продуктов и яиц. Они составляют основную часть продуктов, в которых содержится белок. Чтобы возместить его потерю, необходимо употреблять растительных белок, который содержится в баклажанах, бобовых, чечевице и орехах.

Помните, что постная еда должна быть дешевой. Церковные служители говорят, что сэкономленные на еде деньги необходимо потратить на благотворительность. Вы должны отдать их тем, кто не может позволить себе еду. Не забывайте регулярно сверяться с календарем питания, ведь он может вам подсказать, что и когда употреблять в рацион.

«Меню питания по дням в Великий пост 2019 года»

Первая неделя Великого поста начинается с сухоядения. В этот период рекомендуется употреблять постные хлебцы, много сырых овощей и салаты с фруктами, сухофруктами. К примеру, можно использовать для их приготовления яблоки, курагу, инжир, орехи.

При допустимой термической обработке можно разнообразить меню и готовить необычные салаты из вареной моркови, свеклы и разных сладких фруктов. Заправкой для всех этих блюд может стать мед. Получить нужное количество витаминов также помогут и разные соки: морковный, яблочный, томатный.

Весьма полезными станут овощные и грибные супы, приготовленные без использования масла. По аналогичной схеме можно питаться и в последнюю неделю поста. Правда, следует учитывать важные отличия седмиц по использованию и обработке продуктов.

Также заранее рекомендуем составлять меню на неделю, учитывая входящие в состав разных блюд продукты. Такая подготовка к пощению позволит хорошо себя чувствовать за счет обеспечения организма всеми необходимыми витаминами

«Пожалуй, самым важным вопросом от новичков является — что делать если во время поста попал за праздничный стол?»

Конечно же может случиться так, что вас пригласят на праздник во время поста, потому что то что вы держите пост не говорит о том, что все ваши знакомые держат пост. Не стоит отказывать — смело отправляйтесь на вечеринку и принимайте участие в гуляньях. Однако за столом не набрасывайтесь на еду, а выберите что-то одно, чтобы не оскорблять хозяев.

Помните, что пища во время поста не обязана быть вкусной, потому что она предназначена не для утоления ваших желаний, а для продолжения жизни. Вам придется привыкнуть к самым простым блюдам, которые не будут вызывать у вас аппетит. Конечно же самым важным во время поста является духовное очищение. Достигнуть его можно только при помощи ограничений своих развлечений.

То есть, на время поста придется забывать о вечеринках, клубах, алкоголе и сигаретах. Вы обязаны постараться держать себя в руках и ни с кем не ссориться. Во время поста запрещено сквернословить и держать на кого-то злобу. Лучше отказаться от интимных связей, потому что они тоже считаются грехом. Во время поста вы должны как можно чаще молиться, но делать это не галочки, а из искреннего желания.