Как пережить русскую зиму — 5 советов

Синоптики пугают, зима-2018 будет очень холодной, нас всех ждут ветер, снег и 20-градусные морозы. Пятый канал подскажет, как без потерь пережить самое холодное время года.

Одеваться теплее

Для тех, у кого не получается перезимовать где-нибудь в Индии или Таиланде, Роскачество разработало рекомендации по выбору верхней одежды. Если коротко, она должна быть не только теплой, но еще и легкой. Наполнитель, застежка и даже подкладка — соответствующие стандартам. Иначе вы рискуете замерзнуть и заболеть.

Фото: tassphoto.com

При выборе зимней куртки Роскачество рекомендует в первую очередь обращать внимание на состав изделия. К примеру, синтетический наполнитель подойдет аллергикам. Такие изделия носки и просты в уходе. А вот изделия с пухово-перьевым наполнителем хоть и теплее, но ухаживать за ними куда сложнее. При стирке пух сказывается в комки и долго сохнет. Кроме того, при покупке нужно внимательно изучить одежду на соотношение пуха и пера — это указывается на этикетке. Пух в разы дороже пера, к тому же, чем больше пера, тем пуховик тяжелее и холоднее. Дизайнер Денис Симачев назвал идеальное по его мнению соотношение:

Фото: tassphoto.com

— Достаточно взять в одну руку куртку с соотношением пуха и пера 90 к 10, а в другую — 70 к 30, и вы сразу почувствуете разницу. Кроме того, перо в десятки раз дешевле пуха, и это может позволить недобросовестным производителям экономить на потребителе. Человек ведь особо не видит разницы, для него пуховик — это все равно пуховик, а его состав — дело второстепенное, — цитирует Роскачество слова дизайнера.

Чтобы пух не мигрировал по куртке после стирки, эксперты советуют брать стеганые пальто и куртки с секциями не более 15 сантиметров. Что же касается состава ткани, верх должен быть водо— и ветронепроницаемым, чтобы сохранять тепло. При этом ткань должна пропускать излишнее тепло не давая превращать его во влагу. Также эксперты советуют приобретать вещи с подкладками из натуральных материалов, но они, как правило, относятся к более дорогому сегменту. Наиболее бюджетными будут смеси из вискозы.

Фото: globallookpress.com

Брать «на вырост»

Вещи не должны стеснять движений. Зимой это особенно важно, ведь воздух между слоями одежды работает так же, как и в случае с двойными стеклами в окнах. Создается «воздушная подушка», которая сохраняет тепло тела. Верхняя одежда должна быть на размер больше того, что вы обычно носите, — считают эксперты. Это предотвратит поломку фурнитуры, вещь дольше прослужит и в ней вам будет куда комфортнее. От модных вариантов с пуговицами стоит отказаться, лишь застежка-молния поможет вам избежать переохлаждения в ветреную погоду. Крайне важно, чтобы «основная молния на куртке имела двухстороннюю тканевую защиту. Также и на уровне подбородка молния должна быть защищена текстильной вставкой.

Фото: globallookpress.com

Для детей — 2 в 1

При выборе детской одежды Роскачество советует руководствоваться тем же рекомендациями, что и для взрослой, но с небольшими поправками. Во-первых, подвижным мальчикам и девочкам все же лучше купить комбинезон. И не нужно брать самый дорогой, смотрите что-то посередине, — советует замруководителя Роскачества Елена Саратцева:

Фото: tassphoto.com

— Исследования Роскачества детской одежды позволило опровергнуть ряд распространенных мифов в отношении одежды для детей. В частности, эксперты не выявили случаев токсичности изделий или наличия формальдегида. Кроме того, товарами повышенного качества оказались товары среднего ценового сегмента, произведенные и в России, и в Китае. Средняя цена на комбинезоны повышенного качества — около 7500 рублей.

Длина рукавов и штанин должна быть достаточной, чтобы под комбинезон не забивался снег. Внизу брюк должны быть снегозащитные элементы по типу манжет. К слову и куртки желательно также выбирать с напульсниками или манжетами — они будут плотно прилегать к запястью. Кроме того, на куртке должна быть планка-пластон — это защитный элемент от травм подбородка молнией. Детям — очень актуально.

Фото: tassphoto.com

Профилактика

Врачи рекомендуют поспешить со специфической профилактикой гриппа. Несмотря на то, что октябрь, по мнению специалистов, «золотая пора» для вакцинации, в скором времени могут прийти заморозки, и организму будет сложнее противостоять введенному для выработки иммунитета вирусу. О мерах предосторожности после прививки, а также о том, как вести себя осенью, чтобы не заболеть, в интервью Пятому каналу рассказала врач общей практики Центра семейной медицины госуниверситета имени Мечникова Мария Зуева.

Видео: Пятый канал

— После вакцинации в течении суток не стоит находиться в местах с большим скоплением людей, чтобы не заболеть ОРЗ и не ослабить иммунитет, который будет вызван прививкой. С этой же целью стоит одеваться по погоде. Других ограничений нет. <…> Осенью стоит обратить внимание на продукты с высоким содержанием витамина С, такие как шиповник, имбирь с медом — еесли нет аллергии — с лимоном, капельки эхинацеи тоже поднимут боевой дух и настроение. По поводу спортзала — нет никаких ограничений. Прогулки в течении 40 минут рекомендованы как профилактика заболеваний и поддержание здорового образа жизни. Можно заниматься дома. 40 минут в день принесут здоровье и радость.

Психологическое состояние

Как и в любом деле, в подготовке к зиме важен эмоциональный настрой. Чем ближе декабрь, тем короче становится световой день, а это, согласно многочисленным исследованиям, негативно влияет на физическое и психическое состояние человека. Активность снижается, подступает хандра. Как приподнять настроение и не дать себе замерзнуть, — в интервью Пятому каналу рассказала клинический психолог Елена Майорова.

Фото: Архив Пятого канала

— Наряду с витаминами, включающими в себя недостающий организму в этот период витамин D, можно использовать и «психологические» витаминки: составить список приятных для себя занятий, включить в свой распорядок дня то, что любите, что, возможно, осталось без внимания в активный летний сезон. Просмотр фильмов, вкусный согревающий чай и теплый плед. А, может быть, вам лучше подойдет активный отдых: лыжи и коньки.

Подготовка к чему-либо приятному уже создает определенный настрой, начинают запускаться химические процессы в различных отделах мозга. Побалуйте себя вкусным, доставьте себе удовольствие на разных уровнях восприятия. Это может быть встреча в кафе с друзьями, поездка на природу, расслабляющая сауна или даже секс. В качестве дополнительных иммуностимулирующих средств заваривайте чай с чабрецом и имбирем для бодрости. Или с мятой, ромашкой. Чай с шиповником оказывает отличное тонизирующее, иммуностимулирующее воздействие на организм.

Фото: tassphoto.com

В холодный сезон специалист рекомендует поднимать себе настроение всеми доступными способами. Ведь если есть позитивный настрой, то не страшен ни холод, ни болезни.