Как избежать отеков ног в жару?

Летом в жару у некоторых людей начинают отекать и опухать ноги; чаще всего это происходит из-за проблем с венами и с кровообращением. Доктор Фолькер Шмитт из Баварской земельной аптекарской палаты поделился несколькими советами о том, как можно предотвратить отечность ног в жару.

Больше двигайтесь

Чтобы поддерживать сосуды ног в тонусе, необходимо использовать каждую возможность для движения: пешая ходьба, езда на велосипеде, подъем по лестнице пешком вместо использования лифта. А вот долго стоять очень вредно для сосудов ног.

Пейте больше жидкости и употребляйте витамин С

Вода и витамин С сделают вашу кровь более жидкой, что позволит улучшить кровообращение. Но помните, что пить много воды нельзя людям, страдающим ишемической болезнью сердца, гипертонией, сердечной недостаточностью, а также имеющим проблемы с почками. При этих заболеваниях рекомендуется проконсультироваться со своим лечащим врачом.

Купайтесь в прохладной воде

Летом желательно купаться в прохладной воде или хотя бы обливаться холодной водом после купания. Охлаждение тренирует сосуды и улучшает кровообращение.

Носите компрессионные чулки

Людям с ослабленными сосудами рекомендуется носить компрессионные чулки, даже летом – особенно летом.

Обращайтесь к врачу

Варикозное расширение вен, трофические язвы и экзематозные изменения кожи требуют внимания специалиста, самолечением заниматься опасно.