Елена Летучая поделилась секретами собственной диеты

Известная российская телеведущая Елена Летучая рассказала, как ей удается поддерживать форму. Знаменитость поделилась подробностями собственной диеты, которой она придерживается уже давно.

Первое, что должен сделать человек, отмечает Елена Летучая – это узнать раздражители своего желудочно-кишечного тракта. Для этого нужно пройти тесты на переносимость фруктозы, глютена, лактозы и других подобных веществ. Также стоит избегать сильно жареной, копченой, соленой и жирной пищи. Все это позволит не только не набирать лишние килограммы, но и отлично выглядеть.

Следующий секрет диеты Елены Летучей кроется в периодичности. Ест знаменитость ровно 3 раза в день. Перерыв между каждым подходом составляет не меньше 4 часов. Также телеведущая не принимает пищу после 19:00. Такой режим позволяет пищеварительной системе эффективно переварить питательные вещества, но есть и другой полезный эффект. Подобный график помогает организму держать уровень сахара в крови на необходимом уровне и не допускает его чрезмерных колебаний в течение дня.

Елена Летучая приучила себя отказывать от одного или двух ужинов в неделю. Это позволяет звезде регулировать свой вес и поддерживать свою форме. Важен и сам процесс еды. Во время нее телеведущая ни на что не отвлекается, выключает телевизор и оставляет смартфон в другой комнате. Ест знаменитость медленно и размеренно, наслаждаясь процессом и вкусом самой еды.