Диеты для души и тела
Каждый человек хочет быть здоровым и красивым, особенно девушки, именно поэтому они стараются и именно поэтому ради идеальных форм они готовы принести себя в жертву диетам и изнуряющим спортивным нагрузкам. Но, возможно, все эти подвиги ни к чему, достаточно лишь немного скорректировать свой образ жизни и режим питания.
Пища влияет не только на тело, но и на душу, настроение, поэтому нужно внимательно выбирать себе диету. Как известно, жирная и калорийная пища вызывает чувство тяжести, многими ошибочно принимаемое за чувство сытости, значит, таких продуктов нужно избегать. К ним в первую очередь относится мясо, газировка, жареный картофель, выпечка, все слишком жирное, жареное и приготовляемое на масле.
Вот почему сейчас появилось столько поклонников вегетарианской диеты. Причём вегетарианство необязательно означает употребление только растительной пищи, есть более мягкие виды этой диеты, когда в рационе присутствуют и молоко, яйца, иногда даже рыба и курица, последние в небольших количествах. Причём готовить лучше в духовке или на пару, чтобы сохранить больше полезных веществ, отказаться от жареного, питаться вкусно, но полезно.
Существуют различные виды диет, которые включают в себя те или иные элементы вегетарианской диеты. Например та же лепестковая диаета, о которой вы можете прочитать вот тут, предполагает разделение недельного рациона питания на 6 моно диет, каждая из которых позволяет употреблять какой — то один продукт на весь день. Многим очень нравится такая диета, так как от нее невозможно устать и она очень эффективна. Но, если вы не любитель диет и не можете отказаться от мяса, просто попытайтесь сделать свой режим питания более сбалансированным исключив из него излишне вредные продукты типа газировки, чипсов и жареного.
Вегетарианство же в чистом виде подразумевает отказ от блюд из продуктов животного происхождения не только из этических побуждений. Такие продукты, особенно мясо и рыба не очень полезны для здоровья. Конечно, в них присутствуют важные микроэлементы, но кроме них в избытке содержатся токсичные вещества, выделяемые организмом в момент смерти.
А если учесть условия содержания той же курицы, например, когда ей постоянно вводят то витамины, то стимуляторы роста, то антибиотики, часто вызывающие в её организме мутации, то станет понятно, что вряд ли такое мясо принесёт пользу тому, кто его съест. Кстати, многие вегетарианцы отмечали, что перестав употреблять в пищу мясо, стали значительно лучше себя чувствовать и меньше болеть. Кроме того, мясо и рыба несут в себе негативный энергетический заряд, вызванный их смертью, что также не лучшим образом может сказаться на ауре того, кто съест их. Поэтому вегетарианство можно назвать диетой для души и тела.
Здоровое питание пропагандирует не только отказ от продуктов животного происхождения, но и здоровый образ жизни в целом. Умеренные физические нагрузки, хороший сон и отдых, изредка бокал красного вина или качественного пива, меньше кофе и больше свежего воздуха, исключение опасной химии в быту – всё это положительным образом скажется на здоровье.
В общем запомните — смысл не в том, чтобы строго придерживаться диеты, а в том, чтобы найти оптимальный и полезный только для себя режим питания. Поверьте, на самом деле это намного проще, чем вам кажется.