Диетологи рассказали о составе идеального обеда школьника

Диетологи рассказали о составе идеального обеда школьника. Они назвали два самых необходимых блюда — суп и мясо с кашей. Специалист Ирина Сухарева заявила, что обед ребенка должен обязательно включать в себя необходимые полезные вещества. Именно поэтому самые главные и нужные блюда для школьника — суп и рыба (мясо) с любой кашей.Первое дает ребенку необходимый заряд энергии и насыщает организм различными полезными веществами, например, белком, крахмалом, минеральной солью. Также жидкие блюда отлично подготавливают организм школьника к приему и перевариванию каши, мяса. По словам диетолога, самым лучшим вариантом второго станет гречка или овсянка.Обязательно во время обеда школьник должен есть овощи в любом виде. Это могут быть: рагу, салат, котлеты из цветной капусты и многие другие подобные блюда. Запивать лучше всего десертным напитком из фруктов или ягод — компотом. Диетолог заявила, что лучше всего обедать в 12 часов дня, как сообщает Слово и Дело.