Диета для похудения живота и боков
Диета для похудения живота и боков: меню на 7 дней
Замечания по таблце:
- если утром в вас ничего не лезет, вставайте раньше, пихайте через силу но никогда ни за что не пропускайте завтрак;
- каши следует готовить только на воде или обезжиренном молоке;
- если вы занимаетесь спортом вечером, то для лучшего результата стоит пропустить ужин, это запустит процесс сжигания жира на всю ночь;
- дневное меню содержит примерно 1200 — 1500 калорий, что вполне достаточно для планомерного похудения. Если нужно ускорить результат, урезайте порции;
- следите за количеством съеденных калорий и подсчитывайте их каждый день. Съедать нужно меньше чем тратить.
Общие рекомендации по питанию