Что поможет в борьбе с лишним весом

Эксперт Сайт советует: если килограммы не уходят, обратитесь к… психологу

Чем ближе теплые дни, тем больше в интернете статей, картинок, рекламы о сезонном похудении. Летом важно быть стройной, красивой, подтянутой. Интересно, что и у психологов иногда весной по этой теме клиентов становится больше. Но к ним идут в последнюю очередь. Возможно, идут только тогда, когда спорт, диеты и другие общенародные методы не помогают продвинуться к цели.

Женщины с лишним весом в моей практике встречались не так часто. Скорее, они оседали еще в кабинетах у диетологов или в спортзалах. Но несколько случаев в моей практике все-таки есть, чтобы наглядно показать, что лишний вес — это не столько проблема питания, сколько специфический телесный сигнал, который создан нашим телом для важного сообщения.
Итак, случай первый. Лишний вес как лучший друг. Миловидная женщина рассказывала, что никакие диеты и отчаянный спорт не помогают ей значимо похудеть. Лишний вес не мешает ей вести активный образ жизни, а также устраивать личную жизнь. Она обнаружила, что нравится определенной категории мужчин, предпочитающих пышечек. Тем не менее она говорила, что была размеров на 7 меньше во времена юности. Перебирая фотоархивы тех лет, она вспомнила, что в периоды худобы и стройности была сильно влюблена, причем взаимно. Как говорится, для стройной фигуры нужны тренажер и ухажер. Но ее ставили в тупик фотографии, на которых романа не было, но и вес был небольшой. Разбирая семейную историю, мы пришли к выводу, что в тех загадочных случаях небольшого веса без влюбленности дома был ее отец. В те годы он служил, поэтому дома бывал редко, а каждый его визит для дочери был праздником. Вес вырастал каждый раз, когда молодые люди оставляли ее или папа уезжал. Другими словами, мы вывели формулу, что лишний вес — это друг, который не покинет.
Другой случай. Полная женщина зрелых лет. Большую часть жизни прожила с лишним весом, не сильно им отягощаясь. Вышла замуж, родила детей, путешествовала и даже спортом занималась. Вес ей не мешал. Вдруг, после 30 лет пребывания в пышном теле, она озаботилась проблемой похудения. Как часто получается, общедоступные методы не работают, диеты не дают быстрый результат или после окончания диеты дают, наоборот, прирост веса. Тем не менее, ее борьба с весом имела совершенно другую причину. Она обмолвилась, что когда ее собственная мать ее рожала, то промучилась несколько дней в родах — ребенок был крупный и застрял. И пришлось делать операцию кесарева сечения, долгий процесс восстановления, и в семье появилась легенда, что «толстый младенец» чуть не убил мать. Спустя несколько десятков лет глубокая старушка-мать этой женщины стала жаловаться на недомогания, даже вздыхать, что старая и больная, устала жить. И ее дочь начала отчаянно худеть, чтобы вновь не причинять маме боль и не угрожать ее жизни и здоровью. Эффект от этого открытия был ошеломляющим! Потрясенная женщина, обнаружив связь между своим внезапным желанием стремительно худеть и старой подспудной связью с матерью, глубоко выдохнула и испытала громадное облегчение, скинув свою дочернюю ношу. Возможно, вес начнет теперь уходить, хотя, конечно, телу можно помочь через питание и физическую активность.
Еще один случай. Молодая женщина, кстати, тоже замужем. Личная жизнь ее устроена, она была ей довольна. Но лишний вес давал нагрузку на сердце, физическая активность должна была быть аккуратной, бережной. Быстро сбросить вес не получалось. Но самым характерным в этом случае было почти полное игнорирование самой клиенткой своих особенностей внешности. Она была глыбой, горой рядом со своими коллегами или подругами. Свою внешность она игриво называла «пышечка», «легкая полнота». Но это было не так. Окружающие недоумевали, как можно жить и ничего не пытаться сделать с таким весом. Она же кокетничала и смягчала. Это и было главным проводником для работы с женщиной. В ее случае, вес — это защита от емкостей, грубостей, колкостей в ее адрес. Оказалось, что речь ее максимально бережная и плавная, в ней трудно найти хоть какие-то критичные, грубые эпитеты как в адрес других, так и в адрес себя. Ее излечением стало называние вещей своими именами. Однажды она назвала свою «легкую полноту» ожирением. С этого дня начала лечить себя. Ей пришлось пройти через чувство отвращения, брезгливости к своему телу, пришлось учиться выражать эти самые чувства в адрес других, а также презрение, требовательность к другим. Постепенно переставая быть мягкой и обволакивающей в общении, она стала более требовательно относиться к себе, своему телу, перестала жалеть его и начала тренировать.
Для каждой этой женщины был свой уникальный ключ к пониманию функций ее лишнего веса. Сложно его понять по усредненным диетным рекомендациям. И если для кого-то из вас не работают общие рекомендации, значит, пришла пора задать себе неочевидные вопросы. А возможностей для таких вопросов множество. Иногда для этого нужно посмотреть на свое тело как на невероятно чуткого и внимательного друга, который улавливает наши потребности и, не имея других способов удовлетворения их, начинает варьировать вес, чтобы помочь нам эту потребность обеспечить.
А помочь телу с помощью физических нагрузок и полноценного питания вы сможете всегда. Но это должно быть стилем жизни, а не разовой акцией во имя стройности.

Мария Дьячкова, психолог, семейный терапевт и ведущая тренингов личностного роста Тренинг-центра Марика Хазина