Чем опасен дефицит витамина В6

Пиридоксин или витамин В6 это водорастворимое вещество, которое играет важную роль в организме. Главная функция – образование красных кровяных телец, которые отвечают за транспортировку гемоглобина. Он, в свою очередь, отвечает за доставку кислорода ко всем внутренним органам. При дефиците витамина В6 может наблюдаться кислородное голодание.

Среди важных свойств витамина В6 стоит отметить тот факт, что это кофермент белка. Он участвует непосредственно в переработке аминокислот. Это дополнительная помощь клеткам в утилизации глюкозы. При достаточном уровне витамина В6 в организме исключаются резкие скачки сахара в крови. Параллельно с этим пиридоксин обеспечивает:

• поддержание физической активности и работоспособности;
• усиление работы головного мозга;
• трофическую иннервацию нервной системы.

Дефицит этого вещества опасен тем, что нарушается нормальная работа важных внутренних органов и систем. Не только снижается устойчивость к нагрузкам, но и может развиваться хроническая вялость и усталость, депрессия. Это опасное состояние, которое влияет на качество жизни. Страдают все сферы. Зачастую человек уже просыпается уставшим. Ему не хватает жизненных сил и энергии, чтобы справиться с поставленными задачами.

Как бороться с дефицитом витамина В6 в организме

Одна из причин развития гиповитаминоза – несбалансированное питание. Снижение общего уровня витаминов может быть связано с частым употреблением крепких спиртных напитков, с приемом антибиотиков, с курением или гормональной контрацепцией. Для восполнения запаса рекомендуется пересмотреть питание. Стоит включить в ежедневный рацион продукты с высоким содержанием В6 – зеленые овощи, орехи, цитрусовые, бобовые. В период приема лекарств, которые снижают усвоение витаминов из продуктов, можно использовать биологически активные добавки к пище, например, эти https://jarrowrussia.ru/catalog/jarrow-formulas-b-right-100. Но в целях безопасности перед приемом рекомендуется проконсультироваться с врачом, чтобы исключить осложнения.