5 золотых правил от 105-летнего японского врача Сигэаки Хинохара

Сигэаки Хинохара, автор книги «Жить долго, жить хорошо», умер 18 июля 2017 года в возрасте почти 106 лет. Сигэаки Хинохара — старейший практикующий врач в истории Японии и мира.

Доктор Сигэаки Хинохара, заложивший основы современной японской медицины и сделавший Японию страной долгожителей, всегда следовал собственным рекомендациям.

Хинохара, бывший почётным председателем Международного университета св. Луки и почётным президентом Международной больницы св. Луки, оставил после себя ряд советов, как прожить долгую здоровую жизнь.

Вот 5 золотых правил, которым он следовал сам:

1. Не выходите на пенсию. А если уж выходить, то только после 65 лет.

Просыпайтесь с утра и весь день делайте что-то полезное.

Именно это позволяет жить.

2. Поменьше думайте о здоровом питании и сне, лучше веселитесь.

Лучше не утомлять тело чрезмерными правилами — когда надо обедать, когда надо ложиться спать. Живите легко!

3. Если вы хотите жить долго, избавляйтесь от лишнего веса. Ешьте для жизни, но не живите для еды.

4. Не надо слепо следовать указаниям врача.

Чтобы справиться с болью, развлекайтесь. Музыка и животные помогают с терапевтической точки зрения лучше, чем врачи. Боль — это загадка, а развлечения — лучший способ о ней забыть.

5. Всегда поднимайтесь по ступенькам и сами носите свои вещи. Разрабатывайте мышцы.