10 правил, которые стоит запомнить перед поиском бывшего в соцсетях

Нет ничего странного в том, что вам интересна нынешняя жизнь бывшего бойфренда — особенно то, как его потрепала жизнь после вашего расставания. Социальные сети делают этот поиск простым, как никогда. И они же соблазняют некоторых не только на редкий просмотр, но и на постоянную слежку, выяснение подробностей и страдания над его счастливыми фотографиями с другой. Чтобы не вышло конфуза (особенно если вам вдруг покажется, что вы можете снова быть вместе), прочтите несложные правила и поделитесь с подругами!

GettyImages

1. Интересоваться жизнью бывшего — нормально…

И не чувствуйте себя сумасшедшим детективом. «Это типичное женское поведение, особенно если вы хотите узнать, с кем он сейчас встречается, — говорит психотерапевт Мэри Бет Сомич. — У первобытных женщин инстинкты включали заботу о потомстве и партнере, и они были готовы убить любого, кто пытался этому помешать. Хорошая новость состоит в том, что если вы выросли из тех отношений, желание отслеживать жизнь бывшего сходит на нет».

2. …если вы четко понимаете, зачем вам это нужно

Есть большая разница между поиском экса из интереса и желанием возродить те отношения, потому что тогда трава была зеленее. «Такое поведение свойственно тем, кто устал от забот, одиночества и постоянно расстроен, — считает когнитивный терапевт Пол ДеПомпо. — Но это плохой выход из положения, даже если вам он кажется лучшим. Я знаю немало попыток возродить былые отношения, и они, как правило, начинаются глупо и заканчиваются ужасно». Лучшим вариантом поведения эксперты считают обсуждение отношений с нынешним партнером и совместный поиск решения.

3. Иногда второй шанс все же выпадает

Но для этого нужен подходящий момент. Например, вы много лет не виделись и оба оказались свободны. Эксперт в психологии отношений Майкл Арм считает, что между такими встречами проходит в среднем от 10 до 15 лет, и если обоих устраивает положение вещей — почему бы и нет?

4. Даже если вы сейчас свободны или разведены, трижды подумайте, прежде чем начинать поиск

Если вы нашли его и сердце забилось сильнее, легко прийти в возбужденное состояние и наделать глупостей. «Можно попробовать наладить отношения и выйти на новый уровень, если вы оба к этому готовы и преодолели ошибки прошлого, — считает ДеПомпо. — Но обязательно снимите розовые очки и внимательно посмотрите, кем стал с тех пор ваш бывший».

5. Вы можете попробовать все исправить

Некоторым важно отыскать бывшего, чтобы попросить прощения. «Найти его и извиниться имеет смысл, если вы действительно хотите извиниться и не требуете ответной реакции, — говорит психотерапевт Гейл Солтц. — Но переписка в соцсетях не годится для того, чтобы попросить прощения за большую ошибку или предложить начать все сначала. Лучше личной беседы нет ничего».

6. Учтите, что вы можете неправильно оценивать ситуацию

Для расставания всегда есть причины. «Свойство нашей памяти — сохранять по большей части приятные события, — считает эксперт по отношениям Эллисон Абрамс. — При этом некрасивые и даже ужасные моменты отношений со временем блекнут и становятся менее важными».

7. Сексуальное влечение можно ошибочно принять за любовь

«То, что вас тянет к бывшему, создает ложное впечатление, что стоит разрушить нынешние отношения ради былой любви, — говорит биолог Доун Маслар. — Если вы нашли бывшего партнера и чувства еще не прошли, тело начинает вырабатывать норэпинефрин. Вы испытываете возбуждение: сердце бьется быстрее, ладони потеют. Такое случается, если то была первая или очень эмоциональная любовь: норэпинефрин вызывает в памяти самые приятные моменты прошлого».

8. Желание отыскать его часто бывает лишь тоской по прошлому

Мы любим пересматривать фильмы, напоминающие о каких-то моментах в жизни, так и воспоминания о былых отношениях вызывают в памяти приятные картины того времени. «Порой люди сходятся заново только из ностальгии, — говорит семейный терапевт Талья Вагнер. — Воспоминания заставляют нас задуматься о том, что бы мы сделали иначе. Особенно часто тянет к бывшим тех, кто не получил от жизни того, на что рассчитывал».

9. Счастливые фото бывшего могут преследовать вас, как призраки

Дизайнер одежды для плавания Дженнифер Лоу говорит, что никогда не ходит на страничку бывшего: «Это путь вниз, и клик по его фотографиям не сделает вас счастливее. Многие любят сравнивать свои нынешние отношения с жизнью бывших бойфрендов, но в чем смысл? Даже если она некрасивая или весит на 20 килограммов больше — сейчас он с ней, и не надо пытаться жить их жизнью, сосредоточьтесь на своей».

10. Он пишет в соцсетях не для вас!

Если вы увидели у него картинку или пост, который вызвал ревность или гнев, — не отвечайте и не обращайте внимания, он написал это не для того, чтобы вас уязвить. «Выработайте в себе сопротивление к примерке на себя сообщений и картинок, которые размещены на страницах ваших бывших, — советует Сомич. — Люди, как правило, берегут свое личное пространство и не провоцируют других без причины. Будьте выше этого и двигайтесь дальше».