Все, что случилось в мире за последние сутки, также события в экономике и обществе, спорте и шоу бизнесе, новинки автопрома и многое другое на страницах нашего блога!

Послеобеденный сон улучшает работу мозга — исследование

Послеобеденный сон улучшает работу мозга - исследованиеПолучасовой сон в послеобеденное время очень полезен — он значительно улучшает работу мозга и благотворно сказывается на работе всего организма. К такому выводу пришли американские ученые из Университета Южной Калифорнии.

По мнению специалистов, приблизительно в 15.00 циркадный ритм, то есть циклическое колебание интенсивности биологических процессов, снижается. Большинство людей начинают испытывать послеобеденную сонливость, вялость, работоспособность понижается. Медики считают, что исправить ситуацию и дать новый заряд организму способен кратковременный дневной сон.

«Дневная дремота особенно полезна, если вы плохо спали накануне ночью. Вместе с тем мы не рекомендуем затягивать послеобеденный отдых, так как могут возникнуть проблемы с засыпанием следующей ночью», — рассказал представитель Медицинской школы Кека Университетա Южной Калифорнии Раджкумара Дасгупта.

По его мнению, правильно построенный послеобеденный отдых поможет плодотворно бодрствовать днем и высыпаться в темное время суток.

Читать также:
Йога тур в Грецию и в Абхазию