Лимонная диета — правильно питаемся и быстро худеем
Все проблемы, связанные с ожирением, являются результатом нарушения функционирования пищеварительной системы, по этому, организм не получает все питательные вещества, которые ему нужны для переваривания и выведения жиров.
По мнению большинства современных диетологов, традиционные диеты основаны на голодании, только усугубляет эту проблему. Пытаясь похудеть, таким образом, мы только лишаем ваше тело необходимой энергии. Появляется чувство вялости, депрессии и, как следствие, задержка метаболизма. Результатом всего этого является не потеря веса, а …избыточный вес.
Новый метод, разработанный специалистами, не включает в себя серьезные ограничения пищи. Так называемая лимонная диета (похожа на описанный мной способ быстрого похудения за пять дней), не запрещает употреблять пищу, главное, чтобы она была здоровой и не стоит переедать. Как следует из названия, главный продукт данной данной диеты — лимон.
Исследования показывают, что цитрусовые способствуют нормализации поглощения питательных веществ и метаболизма. Лимонная диета имеет повышенное содержание лимонной кислоты по сравнению с другими ягоды. Это может способствовать пищеварению, вступать в реакцию с ферментами и очистить токсины из организма.
Эта диета имеет свои недостатки (но их сравнительно мало):
• невозможно избежать физических упражнений
• она не подходит для людей с повышенной кислотностью, так как есть риск, что они будут страдать от изжоги или заработают язву.Если Вам противопоказана лимонная диета, воспользуйтесь другими видами диет или просто составьте свое меню-правильное питание меню на неделю и строго его придерживайтесь и обязательно похудеете.
Правила лимонной диеты:
1. Каждое утро нужно пить лимонный сок, который стоит разбавить горячей водой. Не обязательно пользоваться соковыжималкой. Сожмите в руке (или с использованием соковыжималки) несколько ломтиков лимона и бросьте в стакан горячей воды.
2. Употребляйте фрукты и различные овощи приблизительно 4-5 раза в день. Не обязательно съедать целую порцию. Наряду с фруктами, нужно съедать 2-3 грецких орехов — белок поможет вашему организму усваивать сахар, содержащийся в плодах.
3. Добавлять в супы и салаты мелко измельченную лимонную цедру. Мясо и рыбу во время приготовления, обязательно сбрызгивать с лимонным соком.
4. Попробуйте использовать меньше сахара. Помните, что он содержится во многих продуктах, таких как белый рис, картофель, белый хлеб и кукуруза.
5. Не выключайте жир из своего рациона. Избегайте использования пасты и красного мяса.
6. Не стоит употреблять консервы, замените их свежими продуктами.
7. Ешьте регулярно, с перерывами в 3-4 часов. Не торопитесь и тщательно пережевывайте пищу. Если после обеда вы все еще чувствуете голод, подождите 20 минут. Ваш мозг просто не в состоянии обработать информацию, о том, что вы уже наелись.