Выбираем кроссовки для различных видов спорта. Общие рекомендации по выбору кросовок
Специалисты считают. Что для разных видов нагрузок необходима разная спортивная обувь – кроссовки. И это небезосновательно. Во время различных силовых упражнений наши ноги испытывают разные виды нагрузок. И, к примеру, во время бега и спортивной ходьбы нагрузки на ноги совершенно разные. Для того, чтобы чувствовать себя комфортно занимаясь любимым видом спорта необходимо знать, как правильно выбрать кроссовки.
Итак, для начала разберем общие рекомендации относительно выбор кроссовок, а потом перейдем на то как выбрать кроссовки для занятий различными видами спорта.
1) Стелька кроссовок должна сниматься, а под ней во внутренней части кроссовка обязательно должны находиться швы. Также на стельке должно находиться небольшое утолщение – супинатор, благодаря которому ваша нога не испытывает лишних нагрузок. А внешняя кромка кроссовок должна быть оснащена специальным валиком, благодаря которому ваша нога не будет натираться при любых нагрузках Это три параметра свидетельствуют о очень высоком качестве обуви.
2) Кроссовки ни в коем случае не узкими, пальцы должны располагаться в них свободно. Вообще длина практически любой спортивной обуви примерно на полтора сантиметра больше вашей ступни.
3) В моделях кроссовок, изготовленных из натуральной, качественной кожи нога никогда не будет потеть. Правда, качественные кроссовки, изготовленные из особых синтетических материалов поддерживают хороший воздухообмен и в них нога тоже не потеет. Хотя я бы вам посоветовала все – таки брать кроссовки из натуральной кожи, так как она изнашивается намного медленнее, чем синтетика
Ну а теперь, давайте разберем как правильно выбрать кроссовки для конкретных видов спорта.
Если вы любитель игры в настольный теннис, то должны знать, что во время занятия этим видом спорта стопа равномерно фиксируется со все сторон. А значит лучше отдать предпочтение кроссовкам, с жесткой задней частью (задником) и очень гибкой подошвой.
При занятиях бегом обувь обязательно должна смягчать удары о землю и ни в коем случае не утяжелять ноги. Поэтому кроссовки для занятий бегом должны быть легкими, а под пяткой и подушечкой у таких кроссовок должны находиться воздушные полости, смягчающие удары ваших ног о поверхность земли или асфальта.
Для похода в горы или холмистую местность кроссовки должны обладать жесткой протекторной подошвой и мягким низом. Это позволяет жестко фиксировать ногу на поверхности земли и избежать травм голеностопного сустава. Если вы планируете заниматься пешим туризмом приобретите кроссовки ботинки, имеющие высокую шнуровку. В таких кросовках вам будет удобно совершать длительные переходы по любой поверхности.
Для занятий степ – аэробикой (или просто аэробикой) вам подойдут кроссовки, которые позволяют прочно зафиксировать щиколотку и обладают резиновой подошвой. Такие кроссовки позволят избежать повреждений голеностопного сустава и не будут скользить при занятиях в помещении.
Если вы планируете приобрести универсальные кроссовки для занятий общим спортом, то знайте у таких кроссовок обязательно должна быть воздушная подушка, и не слишком высокий верх. А также они должны хорошо фиксировать ногу.
Важно помнить, что примерять и уж тем более покупать спортивную обувь нужно после тренировки, так как после нагрузок нога немного расширятся и купив кроссовки, на тренировке вы можете обнаружить что они вам маловаты. Помните, только в правильных кроссовках ваша нога будет чествовать себя уютно и вы получите максимальное удовольствие от занятий спортом.