Как похудеть летом? 5 правил похудения!

На сегодняшний момент существует просто огромное число способов быстрого похудения – странных диет, сомнительных препаратов и даже магических зелий, которые обещают просто мгновенное похудение прямо за несколько дней, а на самом деле не эффективны или даже вредят здоровью.

Существует множество способов похудеть, эффективных и без вреда для своего здоровья. Может быть они и не могут помочь сбросить сразу десять килограмм за 5 дней, но они реально помогают худеть и удерживать себя в нормальном весе. Когда начать худеть? Завтра, после завтра? Да нет! Начните прямо сейчас! Ведь лето – это прекрасная пора для похудения и, если зимой, для того, чтобы похудеть нужно использовать специальные диеты, например диету 6 лепестков(ее суть можно прочитать по ссылке). В данной статье я вам расскажу о пяти эффективных методах, которые помогут похудеть летом.

Забудьте о газировке

Если хотите похудеть, не употребляйте сладкие газированные напитки, даже те, на которых написано диетические. Надписи сделаны специально для того, чтобы вы их приобрели, худеть такая газировка не помогает, а наоборот «поможет» вам набрать лишний вес. Делайте свой выбор в пользу минеральной воды (даже газированной). Вода является ключевым фактором для сброса веса. Пейте воду во время приема пищи – это помогает переваривать съеденное вами без калорий. Также можно употреблять полезные напитки на основе воды, они насыщены витаминами и содержат в себе не более 10 калорий. Их тоже можно пить.

Больше двигайтесь

Лето – это пора, когда нужно больше находиться на свежем воздухе. Более долгий световой день позволяет заниматься более длительное время заниматься физическими нагрузками и вообще проявлять физическую активность по сравнению с зимой и осенью. Если хотите похудеть, двигайтесь как можно больше!

Например вы только что пообедали, ускорьте свой метаболизм – включите радио и немного потанцуйте. Живете загородом? Прекрасно! Выйдете и подстригите газон. Можно прибраться в квартире – как раз уничтожите приобретенные за время обеда калории. И, конечно – же, каждый день гуляйте, чем больше, тем лучше.

Станьте ребенком

Для того, чтобы похудеть летом немного станьте ребенком – сходите в зоопарк, парк или поход. Если опять – же живете загородом и ваши дети играют во дворе, не сидите на веранде, наблюдая за ними, а присоединитесь! Весело проведете время, а за одним и хорошо похудеете. Если любите заниматься спортом – вступите в лигу летнего волейбола или займитесь теннисом. Почему – то взрослые люди забывают, что такое просто играть и развлекаться – вспомните. Активные действия стимулируют метаболизм и сжигают жир.

Ешьте свежие овощи и фрукты

Свежие фрукты и овощи – это некалорийно и очень полезно для здоровья. К тому – же большинство овощей и фруктов можно есть абсолютно не опасаясь набрать лишний вес.

Откажитесь от всей вредной еды

Проинспектируйте свой буфет и холодильник. Изымите оттуда вредные закуски – типа жирного салями и плюшек. Вообще исключите из своего рациона все жирное, жареное, мучное и слишком калорийное. Захотите полакомиться – съешьте немного любимого мороженого или шоколадку.

Главная цель этих пяти простых правил – это приучение себя к здоровому образу жизни. Как только сможете жить, следуя этим правилам, сразу – же похудеете.