Что такое осенняя депрессия и как с ней бороться?

Лето заканчивается, солнечные дни сменяются мелкими нудными осенними дождями. И вы уже встаете на работу не ясным солнечным, сияющим утром, а хмурым серым и неприметным, как бы приманивающим обратно в теплую постель, с книжкой, плиткой шоколада и чашкой чая. Понятно, что рабочее настроение сменяется ленью и апатией, а так и до депрессии не далеко.

Осенняя депрессия – крайне неприятная вещь, знакомая многим. Настроение на нуле, деать ничего не хочется, на ум приходит множество неприятных вещей. Как понять это состояние, а еще лучше не допустить его  возникновения? Для того, чтобы понять, как бороться с недугом, необходимо понять откуда и как возникает это неприятное состояние.

Во всем виновато солнце, вернее, его отсутствие. Нашему организму не хватает солнечного света и появляется хандра.

Как бороться с осенней депрессией?

—          Устройте себе заменитель солнечного света – встав утром включите свет во всей квартире. Пусть это будет напоминать иллюминацию, однако настроение обязательно улучшиться.

—          Извлекайте пользу из осенних дней. Ни одна осення депрессия не выдержит, если вы уютно устроитесь у телевизора, торшера, а еще лучше у камина с книжкой, чащечкой чая или кофе и коробкой конфет.

—          Найдите себе увлечение. Занимаясь любимым делом вы и не заметите как пройдут дождливые осенние дни и наступит яркое «бабье лето»

—          Займитесь спортом. Нагружая организм, вы и думать забудете о таком противном явлении, как осенняя депрессия.

—          Посетите парикмахерскую или салон красоты.

—          Займитесь шопингом, приобретите себе новую вещь.

—          Да в конце концов пересмотрите любимую комедию, почитайте ребенку книжку или займитесь с ним творчеством.

Стоит сделать усилие — и осенняя депрессия отступит, как будто ее и не было.